2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，宣传主题是“Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke”（“体医融合，战胜卒中”），倡议利用体育运动的力量来预防和战胜卒中。这一主题呼应了世界范围内对于卒中防控的共识，并强调了体育运动的重要性。

卒中是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害。

在脑卒中发病总数中，有60%--70%为缺血性卒中，且和动脉粥样硬化斑块密切相关，之前小编发过一篇脑卒中与斑块的关系，详细可以参考→（5月25日世界防中风日：早筛查，早诊断，早治疗；避免“卒”不及防）

相关研究显示脑卒中的危险因素除高血压、冠心病、糖尿病等常见危险因素外，季节以及气象因素也会对发病产生影响，具有很明显的季节性。

脑卒中常见危险因素

脑卒中与季节的关系？

每年到了秋冬季节，脑卒中的发病就会明显增加，特别是到冬季时，气温较低，人体血管收缩明显，血压就会增高，危险因素控制不好的情况下，容易发生心脑血管疾病。（小声吱一声：现在就是秋冬换季时期了呦~）

所以，有危险因素如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化的人群尤其需要防范，在冬季的时候要注意保暖，常到阳光充足的地方晒晒太阳，天冷时适当减少户外活动。

 

为什么秋冬容易发生脑卒中？

1、天气寒冷增强交感神经兴奋性

交感神经兴奋会造成血管收缩加剧，血管阻力增大以及血压升高；同时天冷时多数人的口渴感觉会减弱，使得喝水比其他季节要少，血液黏稠度容易升高。如果同时合并糖尿病、肥胖、高脂血症、吸烟等多种危险因素，在血管状态本来就较差的情况下就极易诱发心脑血管疾病发生。

2、秋冬换季温度低 

秋冬季转换，还未开放暖气，室内外温度低，会使得动脉血管管腔狭窄甚至闭塞，从而发生血液循环障碍，导致脑组织因缺血、缺氧而坏死或者动脉粥样硬化斑块不稳定脱落，阻塞远端的血管形成梗死。

 

3、生活方式发生改变

天冷使得活动量下降，膳食结构改变（例如增加火锅等高热量食物的摄入），会导致体重增加，患者血糖、血脂增高、血液黏度增高，进而导致脑卒中的发生。

秋冬如何预防脑卒中？

1、控制好心脑血管疾病危险因素

高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病患者是脑卒中的高发人群，要定期检查相关指标，做到及早发现，及早干预，及早治疗。

2、防寒保暖避免情绪太紧张

秋冬防“卒中”，除积极控制“三高”，还要保持乐观、平和的心态。室外温度下降易诱发血管病变，所以在室外温度较低外出时，应将防寒的帽子、围巾、外套、手套穿戴齐全，做好身体保温。还要避免在寒冷环境下停留过久，早晨外出锻炼的时间可相应往后顺延。

3、加强体育锻炼

规律的体育运动有助于降低脑卒中的发生风险。相关研究显示参加体育活动多的人较不参加或很少参加体育活动的人卒中发生及死亡风险可降低68%；同时也有研究提示规律的体育运动有助于动脉粥样硬化斑块的稳定性及维持动脉血管的正常功能。

也正如今年世界卒中日的口号一样“体医融合，战胜卒中”，强调了体育运动在预防和战胜卒中中的重要性。

4、发现症状，尽早就医

脑卒中早期症状的发现和识别非常重要，时间就是大脑。据统计，发生脑卒中后，脑血流每1分钟中，就会有190万个神经元死亡；中断5分钟，就会造成不可逆的神经功能损伤。

 

警惕卒中症状，尽早识别救治，牢记Befast口诀：

“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难

“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜

“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧

“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言

“T”——Time是指时间

上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。发病4.5小时内及时到达就近卒中中心进行救治，是患者获得有效治疗降低致残率和病死率的关键。

图片来源：中国卒中学会